Para quem trabalha no ramo ótico é bastante prevalente, no nosso dia-a-dia, o cuidado com a saúde dos olhos. Porém devemos reconhecer que grande parte da população pode ser negligente quanto aos cuidados para manter a saúde da vista em dia. Hoje vamos dar algumas dicas de prevenção para auxiliar nesses cuidados.

Faça um exame completo com dilatação

Mesmo se você não estiver sentindo nenhum sinal de que há algo errado com seus olhos, é importante que faça seu exame com dilatação da pupila todo ano com um oftalmologista, . Apenas com a dilatação o médico poderá fazer um diagnóstico correto. Muitas doenças como o glaucoma, a Retinopatia diabética (diabetes ocular) e degeneração macular podem não ter sintomas, só podem ser detectadas cedo com o exame com a vista dilatada.

O exame consiste no procedimento em que o oftalmologista irá pingar um colírio que dilata a pupila, permitindo uma entrada maior de luz, deixando visível o interior do olho e facilitando qualquer eventual diagnóstico.

É importante estar ciente do seu histórico familiar de saúde ocular, e informar o médico durante a consulta. Muitas doenças oculares são hereditárias e tem melhores resultados de tratamento quando são detectadas cedo.

A diabetes é uma doença que pode afetar a visão portanto, se você tem histórico familiar da doença ou foi recentemente diagnosticado, é importante visitar um oculista para um exame.

Alimentação é importante

Talvez você já tenha ouvido falar que comer cenoura melhora a vista, geralmente vindo de nossos avós preocupados. E eles tem razão, mas não só de cenoura que se faz uma dieta saudável para os olhos. Uma dieta rica em vegetais e frutas, em especial, folhas verdes como espinafre, couve e escarola ajuda a manter a boa saúde dos olhos. Pesquisas também apontam que a ingestão de peixes ricos em omega-3, como salmão e atum, são beneficiais.

Não é novidade que fumar faz muito mal para a saúde, mas algumas pessoas não sabem que o fumo também pode afetar a visão. Estudos apontam um vínculo entre pacientes fumantes e uma grande propensão ao desenvolvimento de degeneração macular na idade madura, catarata e dano no nervo ótico; todas as doenças citadas podem levar a cegueira em quadros avançados.

Os óculos escuros são os grandes aliados da saúde dos olhos. A grande maioria das lentes modernas oferecem proteção anti raios ultra-violetas (UV/UVB) mas é sempre bom confirmar com o balconista da loja quais lentes tem esse tratamento de fato.

Dê um tempo para seus olhos

Hoje em dia é muito difícil escapar as telas de celular e computadores no nosso dia-a-dia. Ao ler e trabalhar com um computador por horas seguidas, nos faz piscar menos, causando fadiga nos olhos. Tente, a cada 20 minutos, olhar para o objeto mais distante que estiver em seu campo de visão por 20 segundos. Esse simples exercício vai aliviar muito da fadiga nos olhos e pode melhorar sua produtividade.

Se você é usuário de lentes de contato, tenha cuidado extra com a higienização das mãos e da própria lente. Segue as dicas da Acuvue:

• Antes de tocar em seus olhos, lentes de contato ou o estojo das lentes, sempre lave suas mãos com sabonete (de preferência com sabonete líquido anti-bactericida, sem perfume). Então enxágüe bem as suas mãos e enxugue-as com uma toalha sem fiapos.
• Preencha cada câmara do estojo das lentes de contato com solução desinfetante nova para lentes de contato.
• Comece com o mesmo olho toda vez que coloca ou retira as suas lentes de contato. Desta forma você não vai misturá-las.
• Sempre limpe suas lentes imediatamente depois de tirá-las.
• Coloque as lentes na palma de sua mão, limpa e seca.
• Coloque algumas mais algumas gotas da solução desinfetante para as lentes de contato prescritas.
• Com um dedo, esfregue delicadamente a parte da frente e a parte de trás das lentes na sua palma para limpar as superfícies das lentes.
• Enxágüe bem suas lentes com mis algumas gotas da solução prescrita.
• Coloque as lentes no estojo das lentes de contato limpo.
• Repita esta rotina para a outra lente.
• Feche o estojo e deixe as suas lentes de molho durante a noite.

Essas pequenas dicas podem melhorar muito sua saúde dos olhos, e com isso melhorar sua qualidade de vida. Você sabe de outras dicas boas? Comente abaixo!